Diz ve ayak bileği ağrıları, günlük yaşamı kısıtlayan ve hareket kabiliyetini azaltan yaygın ortopedik sorunlardır. Spor yaralanmaları, eklem aşınması, bağ ve tendon problemleri veya uzun süreli yanlış duruş ve yüklenme, bu ağrıların başlıca nedenlerindendir.

Fizyoterapist Ece Erşahin, diz ve ayak bileği ağrılarının nedenine yönelik kişiye özel ve bilimsel temelli tedavi programları uygular. Tedavi, ağrıyı azaltmanın yanı sıra eklem hareket açıklığını artırmayı, kas dengesizliklerini düzeltmeyi ve tekrar yaralanma riskini önlemeyi hedefler.

Diz ve Ayak Bileği Ağrıları Belirtileri

• Diz veya ayak bileğinde sürekli veya hareket sırasında artan ağrı

• Şişlik ve hassasiyet

• Eklemde kilitlenme veya tıklama hissi

• Diz veya ayak bileğinde hareket kısıtlılığı

• Yorgunluk ve güçsüzlük hissi

• Spor ve günlük aktivitelerde ağrı ile kısıtlanma

Tedavi Yöntemleri

Fizyoterapist Ece Erşahin, diz ve ayak bileği ağrılarında kişiye özel bir tedavi planı uygular ve genellikle aşağıdaki yöntemleri kullanır:

1. Manuel Terapi: Eklem mobilizasyonu ve kas gevşetme teknikleri ile ağrı azaltılır ve hareket açıklığı artırılır.

2. Egzersiz Terapisi: Kas güçlendirme, esneklik ve denge egzersizleri ile eklem stabilitesi sağlanır.

3. Tetik Nokta ve Kas Rahatlatma Teknikleri: Ağrıya neden olan kas spazmları hedef alınır.

4. Terapötik Modaliteler: Ultrason, elektroterapi ve ısı uygulamaları ile ağrı ve inflamasyon azaltılır.

5. Yaşam Tarzı ve Aktivite Eğitimi: Günlük yaşam ve spor aktivitelerinde doğru yüklenme ve duruş alışkanlıkları kazandırılır.

Seans sayısı ve tedavi süresi, ağrının türü ve şiddetine göre belirlenir. Ev egzersiz programları ile tedavi desteklenir.

Tedavinin Faydaları

• Ağrı ve kas spazmlarının azalması

• Eklem hareket açıklığının artması

• Kas ve tendonların güçlendirilmesi

• Günlük yaşam aktivitelerini ağrısız yapabilme

• Spor performansının artırılması

• Yaralanma riskinin azaltılması

Fizyoterapist Ece Erşahin ile Güvenli Tedavi

Diz ve ayak bileği ağrıları, doğru değerlendirme ve uzman uygulama gerektirir.
Ece Erşahin, manuel terapi, egzersiz ve yaşam tarzı yönlendirmeleri ile hastaların ağrılarından kurtulmalarını ve eklem fonksiyonlarını güçlendirmelerini sağlar. Tedavi süreci boyunca kişiye özel planlama ve takip yapılır.